Şehir yaşamı ve stres, insanlarda Sedef hastalığının yayılmasına sebep oluyor. Özellikle ekonomik koşullar aile içi ilişkilere yansıyınca bireylerdeki stres oranı daha da artıyor. Artan bu stresle birlikte aile içi çatışmalar başlıyor. Bu çatışmaları hal ve davranışlarına yansıtmayanlar, büyük oranda Sedef hastalığına yakalanma riski ile karşı karşıya kalıyorlar.

Sedef hastalığı, oluşan stresten dolayı Karaciğerin iflası ile baş gösterir. Peki buna karşı bir çözüm var mıdır?

Sedef Hastalığı Tedavi Edilebilir mi?

Omega-3 takviyesi, sedef hastalığı için popüler bir doğal ilaçtır. Omega-3'lerin cilt ve kardiyovasküler sağlığı iyileştirmek de dâhil olmak üzere çeşitli sağlık yararları olduğu gösterilmiştir.

Omega-3'ler sedef hastalığını tedavi edebilir mi?

Çalışmalar, omega-3'lerin sedef hastalığı semptomlarını hafifletebileceğini göstermiştir. Amerikan Dermatoloji Akademisi Dergisi'nde yayınlanan bilimsel araştırmaların kapsamlı bir incelemesi, 15 çalışmanın 12'sinde omega-3'lerin insanlarda sedef hastalığı semptomlarını hafiflettiğini ortaya koydu. Yararları arasında cilt kızarıklığı, kaşıntı ve iltihabın giderilmesi yer aldı bu araştırmada.

Araştırmacılar, ağızdan alındığında omega-3'lerin 3 ay veya daha uzun süre alındığında en etkili olduğuna inanıyorlar. Sedef hastalığı olan kişiler genellikle kardiyovasküler hastalıktan muzdariptir ve omega-3'ler bu tür durumlardan ölüm riskini azaltabilir.

Halihazırdaki diyet prospektüsleri ve önerilerinde bulunan, diyetteki deniz mahsüllerinin kalp hastalığını önlemede etkin olduğu ve kalp rahatsızlığı riskini azalttığı bilim adamlarınca ifade ediliyor. Bunun yanında obezite riskini azaltarak önlem alıyor. Ayrıca, birçok deneyde gönüllü deneklere yüksek dozlarda omega-3 verdiğini veya enjeksiyon veya intravenöz sıvılar yoluyla omega-3 enjekte ettiğini de hemen söylemek lazım. Bu da yapılan çalışmanın ciddiyetini ve güvenirliğini anlatmada belirgin bir yöntemdir. Sonuç olarak, sonuçlar her zaman insanların günlük yaşamlarında deneyimleyebileceklerini yansıtmaz.

Omega-3 Dozajı Nedir, Ne Kadar Olmalıdır?

İlk adım, takviyelerinizin dengeli bir EPA (eikosapentaenoik asit) ve DHA (dokosaheksaenoik asit) içerdiğinden emin olmaktır. Çoğu balık yağı takviyesinde bulunurlar.

Diyet kılavuzları, haftada yaklaşık 226 gram balık veya diğer deniz ürünleri veya yaklaşık 250 miligram EPA ve DHA yemenin kardiyovasküler hastalıktan ölme riskini azaltabileceğini belirtmektedir.

San Francisco'daki Califonia Üniversitesi'nde dermatolog olan Wilson Liao, Ulusal Psoriasis Vakfı' adına yaptığı çalışmalarda, insanların omega-3 almasını tavsiye ediyor.

Dr. Wilson Liao, "İnsanlar takviyeleri denemek isterse, sekiz hafta boyunca günde bir gram EPA ve yarım gram DHA öneririm. Bu süre zarfında cilt durumlarında iyileşmeler fark edecekler” diyor.

Daha fazla fayda için, omega-3'ler yemekle birlikte veya hemen sonra alınmalıdır. Sedef hastalığı için omega-3 almadan önce doktorunuzla konuşun. Takviyenin yüksek dozları mide bulantısına, ishale veya diğer sindirim sorunlarına neden olabilir.

Sedef Hastamığına Etkin Omega 3 Nerelerde var?

Omega-3'lerin en iyi kaynakları üzerinde araştırmalar halen devam etmektedir. Takviyeler, özellikle balık veya deniz ürünlerini sevmeyenler için kullanımı daha uygundur.

Bununla birlikte, omega-3'ler diyet gıda kaynaklarından alındığında vücut tarafından daha iyi emilir.

Sağlıklı Omega 3 Kaynakları Nelerdir?

Somon;

ringa;

sardalye;

orkinos balıkları.

ceviz;

Keten tohumu yağı;

chia tohumları ilk başta tavsiye edilen ürünlerdir.

Sedef hastalığı için hangi omega-3 kaynağının en iyi olduğunu gösteren bir araştırma henüz yok.

Bir kişinin tercihine bağlı olarak, birçok eczanede bulunan bir dizi popüler omega-3 takviyesi arasından seçim yapabilirler.

Omega 3’ün Sedef İle İlgili Sonuçları Nedir?

Bir inceleme çalışması, balık yağı takviyelerinin, sedef hastalığı olan kişiler için diğer üç takviye ile karşılaştırıldığında daha iyi sonuçlar verdiğini göstermektedir: D vitamini, B-12 vitamini ve selenyum.

Başka bir çalışma, omega-3 yağ asitlerinin antidepresanların etkilerini arttırdığını iddia ediyor .