Kış aylarında yavaşlayan metabolizmamız, bahar aylarının gelmesiyle oluşan mevsim değişikliğine ayak uydurmakta zorlanabilir. Bu sebepten dolayı vücudumuz yorgun düşebilir. Bu durumda da iş hayatımız ve günlük hayatımız olumsuz yönde etkilenir. İç hastalıkları Uzmanı Prof. Dr Aslı Çurgunlu, bahar yorgunluğunu hafifletmek için neler yapılması gerektiğini açıkladı.

Bahar yorgunluğunun belirtlileri

Uyku hali

Yorgunluk

Sıkılganlık gibi durumlar sıklıkla görülür.

Bahar yorgunluğunu önlemenin yolları

Vücudumuzu bahar dönemine hazırlamak en önemli etkenlerden birisidir.

Daha sonrasında ise beslenme şekline özen gösterilmelidir. Protein, vitamin ve mineral açısından zengin gıdalar tüketilmelidir.

Bir diğer önemli etken de yeterli su tüketimidir. Vücuda alınan su miktarı azaldığında metabolizma yavaşlar.

Bunkarın yanında düzenli uyku uyumak ve düzenli spor yapmak da alınacak tedbirler arasındadır.

Basit ama düzenli yapılan egzersizler metabolizmayı hızlandırır ve yorgunluğun ortadan kalkmasına yardımcı olur